ニキビのお話〜糖質制限〜
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みなさんこんばんわ！あどです。
今日は、実際に私の身に起こった「そうめん事件」についてお話しますね。
そうめん事件。。。なんじゃらほい。私、とにかく手軽にできて、美味しい
そうめんが大好きなのです。夏は毎日でも食べちゃいます。つい先日も、ほぼ毎日そうめんばかり食べる生活を送っていました。すると、日に日にニキビが増えていく・・・。これはまずい！と思って、すぐに病院に行きました。この時はまさかこの食生活が原因だなんて思っていませんでした！笑。お手入れもしっかりしているし、暴飲暴食もしていないし、なんで！？なんでこんなにニキビちゃんできるの？？！どうして？！もう頭の中はてなだらけで、皮膚科に駆け込みました。
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ニキビのお話〜治療編〜 - 美容マニア♡アラサー東京OLの雰囲気美人の作り方ブログ
治療が終わり、先生から何気ない一言。
「炭水化物は控えて、代わりにタンパク質を多めに摂ってくださいね」って。
（え、先生、私が毎日そうめんばっかり食べてるの見てたwww？？！！って思うくらい、私にとっては衝撃的でした。）
そうなんです。そうめんは結構カロリーの炭水化物。100gあたり、126.9 kcalもあります！勝手にヘルシーなイメージをしていたけれど、思っているよりもカロリーが高いのです。（またびっくり）
大好きなそうめんも、たまに食べる程度にして、私のように決して毎日そうめんだけ食べるなんてことはしないでくださいね！（私みたいなことする人いないか・・・笑）栄養が偏りすぎは良くありませんからね。
この日から、糖質制限を始めました。たんぱく質ばかり食べています！
また追って書きます！
ちなみにそうめんは揖保乃糸が好きです♡笑＾＾
そうめんロスな、あどでした；；；笑♡
おやすみなさい♡
ニキビのお話〜治療編〜
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みなさんこんにちは。あどです。
前回は洗顔についてお話しするとともに、ニキビができたときはお医者さんに行くことをお勧めすると書きました。
美肌への道〜朝の洗顔について〜 - 美容マニア♡アラサー東京OLの雰囲気美人の作り方ブログ
ニキビとの付き合い方 - 美容マニア♡アラサー東京OLの雰囲気美人の作り方ブログ
（実はここ一週間くらい久しぶりにニキビが大量発生してしまいまして、あども皮膚科に言ってきました）
皮膚科でやってもらうことは主に下記３つです。
- 白ニキビの膿出し
- 飲み薬お薬処方（抗生物質とビタミン剤）
- 塗り薬の処方（ディフェリンゲルとアクアチム）
白ニキビの膿出し
膿をもっていて、ふっくらしているニキビは針で潰して、膿を出してもらいます。これをやることで治りが断然早くなります！しかし、先生によると赤いニキビにはこの治療は向かないらしいです。どうやら赤ニキビを膿出しすると跡に残るらしいです。ただなかなか自分では判断が出来ないため、私はいつも先生の前で鏡を持ちながら、「先生、このニキビは潰せますか？こっちは？？」と言って、気になるところ全部聞いてます笑。必ず先生に判断してもらって潰してもらいましょう。
飲み薬お薬処方（抗生物質とビタミン剤）
ビタミンB6
ビタミンC
を処方してもらっています。抗生物質は必ず１週間飲みきるようにしています。またビタミン剤は３週間分処方してもらっています。ジェネリックに置き換えると、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCの３種類で、保険適用（３割負担）の場合2,000円ちょっとです。市販のビタミン剤を買うよりも安心して飲めますし、リーズナブルですね。
こんな感じです。いかにもビタミン剤っぽい色！笑
塗り薬の処方（ディフェリンゲルとアクアチム）
塗り薬は２種類です。ディフェリンゲルは白ニキビに。または顔全体にうっすら塗っています。ディフェリンゲルは使いはじめは副作用があるようですが、ずっと使っていると私には大変効きます。ニキビができたらすぐに塗るようにしていて、お守りのように常に完備しています。赤ニキビにはアクアチムを塗ります。赤く腫れているニキビにも、アクアチムを塗って寝ると、２〜３日で落ち着いてきます。
※あくまでも私の治療方法および使用した感覚です。必ずお医者さんの指示を守って治療してくださいね♡
ニキビとおさらばして、ストレスフリー、そして幸せな毎日を送りましょう♡
ニキビで悩んでいるみなさんのお肌がキレイになりますように！！
あど
ニキビとの付き合い方
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みなさんこんにちは。あどです。
今日は美肌の敵、ニキビについてお話します。
私のニキビ歴
私は10代の頃よりも20代になってからの方がニキビで悩むことが多くなりました。いわゆる大人ニキビというやつですね。本当にひどい時は顔全体にニキビが広がりほっぺたが常に真っ赤でした。人に会うのも嫌になり、鏡を見ては涙、涙の生活をしていた時もありました。少しでも改善したい！との思いで、あらゆる治療法を試しました。ニキビにいいと言われることは全て試したと言っても過言ではありません！（このことはまた追ってお伝えしますね。）
必ず行って欲しいこと
いま、ニキビで悩んでいる方がいましたら必ず行って欲しいことがあります。
それは病院に行くこと。
ニキビに効くとされる基礎化粧品やOTC（ドラックストアで購入できるお薬）はたくさんあります。しかし自らの判断で使用せず、必ず病院（皮膚科）に行くことをお勧めします。
病院に行くメリット
- 保険治療が可能
- 膿をもって腫れているニキビはプロに潰してもらうことで後が残りにくくなる
みなさん、被保険者の場合は毎月たか〜い保険料を払っていますね。そのため保険治療はどんどん利用するべきだと思います。何よりも自分の判断で治療ぜず、きちんとプロのお医者様に診てもらうというのが最もお伝えしたいことですが。
またニキビは自分で潰してしまいがちですが、絶対にやめてください。跡が残りやすくなります。必ず病院で行ってください。膿を出してもらうと、治りがとっても早くなります。
今はそんなにひどくない、でも「ニキビできちゃった！」という方もひどくなる前に病院に行くことをお勧めします。少しのニキビからあっという間に顔全体に広がることもあります。おそるべし。ニキビ様。
ニキビ治療に力を入れている皮膚科は多くありますので、お近くの病院を調べて良さそうな、通いやすそうな病院を選んでくださいね＾＾
みなさま素敵な３連休をお過ごしください。
あど
美肌への道〜朝の洗顔について〜
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みなさんこんばんわ。あどです。
今日は美肌の基本、美肌になるためにもっとも大事なことと言っても過言ではありません、洗顔についてお話しします。
みなさん、朝の洗顔はどのように行っていますか？？洗顔フォーム＋お湯という方が一番多いかと思います。明日の朝から是非、洗顔フォームは使わずにお湯のみで洗ってみてください。
私も今までずっと洗顔フォーム＋お湯で洗っていました。ある時たまたま洗顔フォームを切らしてしまって、お湯だけで洗った日がありました。確か冬だったのですが、いつもお昼頃には乾燥を感じていたのですが、その日は全然乾燥を感じませんでした。「そうだ、今日お湯だけで洗ったんだ。」と気がついてから、それからずっと朝はお湯のみ洗顔を実践しています。
なぜお湯のみ洗顔がいいのか
みなさん夜のスキンケアはどうしていますか？私は、クレンジング、洗顔、化粧水、美容液、美白美容液、乳液、（たまにクリーム）とぬかりなく、塗りたくっています笑。”お肌の奥までしみわたれ〜！白くなれ〜！” と、念じながら！笑 まぁ、シンプルに、化粧水＋乳液のみ！という方もいらっしゃるかと思いますが。夜にせっかく入れ込んだ美容成分を、朝ふきっとっては意味がないのです。朝はお湯のみ洗顔でシンプルにすることをお勧めします。そんなこと言っても、朝顔が脂っぽい！から洗顔フォームを使いたいという人もいるかと思います。私も最初はそう思った時もありましたが。。。今は顔から出た脂は、夜に染み込ませた美容成分と合体して、むしろ最高の美容液くらいに思っています笑 お湯で軽く洗い流すのみで十分です。
まずは３日試してみてください♡
ちなみに、お湯のみ洗顔は朝のみで、夜はしっかり洗顔して１日のメイクの汚れや外気の汚れを落としてくださいね！
ちょっとのことで、肌の調子は良くなります。美肌をゲットしてHappy Lifeを送りましょう♡
あど
美人の絶対条件
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みなさんこんばんわ。あどです。
今日は美人の絶対条件についてお話します。元々のお顔立ちが世間一般に言う、”美人”ではなくても、努力で手に入れられる美人の条件があるんです。
それは、艶。艶っぽいことは美人の絶対条件と言えます。
どんなにお顔立ちが整っていても、艶がなかったら決して美しいとは言えません。
ではこの艶とは具体的になんなんなのかと言いますと（もうお分りかもしれませんが…）
- 髪の毛
- 肌
の２つです。絶対的に髪の毛とお肌の艶が大切です。
それぞれ生まれつきの髪質、肌質がありますので人それぞれお悩みはありますね。
ちなみに私は超絶癖っ毛で、梅雨の時期なんてくるくるしちゃってもう大変！！そのためカラーにプラスして、ストレートパーマをかけるものだから傷んでパサパサになりやすい；；お肌もニキビができやすく、焼けやすい。とコンプレックスの塊でした！でも研究に研究を重ねて今では、髪の毛もお肌も艶をGETしました♡もちろん日によってコンディションの良い悪いはありますが；このブログではそんな研究の成果もお伝えしていきますね！！
今日は、すぐできるちょっとしたことをお伝えします。
みなさん、シャンプーの後、コンディショナーやトリートメント使ってますよね？
今日はいつもより、長い時間（といっても3分くらいでOKです）置いてみてください。私はいつもトリートメントをつけた後、放置してその間に体を洗っています。別に新しいトリートメントを買わなくてもいいんです。 自宅にある、いつも使っているものを、ちょっと長めに髪の毛に浸透させてあげるだけ！とっても簡単ですね！
ちょっとの努力でGETできる美人の条件、みなさんも是非お試しください♡
土用の丑の日〜うなぎを食べよう〜
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みなさんこんにちわ。あどです。
今日も朝から激しく暑いですね！こんな日はクーラーのきいたお部屋に引きこもりたい気分になります。。。
さて、今日は土用の丑の日 第２弾♡（なんと、今年2017年は土用の丑の日が２回あるらしいのです。）
今日はそんなうなぎの栄養価と美容効果についてお伝えします。
うなぎに含まれる栄養価
ビタミンA：眼精疲労や抗酸化作用、風邪の予防効果など
ビタミンB１：疲労回復効果など
ビタミンB２：生活習慣病の予防、皮膚や髪の毛を生成するお手伝いなど
ビタミンE：抗酸化作用、貧血予防など
他にもたんぱく質に分類されるコラーゲンにも注目したいですね。うなぎの皮に多く含まれるとのことです。
うなぎのことを書いていたら食べたくなってきちゃいました！笑
美味しいうなぎを食べてこの夏を乗り切りましょう！
美人への近道〜意識の問題編〜
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みなさんこんにちわ。毎日暑いですが、体調崩していないですか？？水分をしっかり採って熱中症にならないよう気をつけてくださいね！
さて、今日は、意識するだけですぐに変われる雰囲気美人への近道についてお話します。
意識することはたったこれだけ。
姿勢を正す。
キレイな人に共有して言えるのが、背筋が伸びてて凛としてます。猫背の人ってとてもキレイとは言えないですね。特に後ろ姿。美人は後ろ姿からと言いますが、本当にそう思います。また背筋が伸びているだけで相手に与える印象も全然違います。
意識を変えるだけで誰でもすぐにできることですので、みなさん今日から意識して姿勢を正してみてくださいね！
一度息を軽くはき、深呼吸すると同時に背筋を伸ばしてみましょう！
◇姿勢を正すことで得られるメリット
上記で、見た目に関してのメリットは述べましたがそれだけではなく、継続的に実践するだけでこんなにメリットがあります。
- 自然と腹筋が鍛えられる
- 冷え性の改善
- 肩こり、腰痛の解消
今日から意識的に背筋を伸ばしてみてください。
◇意識を継続させるには
ついつい忘れがち、気がつくといつもの猫背に戻っている。。。という方は、アラームをセットしてみてください。はじめは30分おきに、慣れてきたら1時間〜2,3時間おきにと間隔を延ばしてみてください。アラームの件名に一言、「姿勢！！」などと入れておくといいでしょう。
今日からぜひ実践してみてくださいね。
目指せ、すらっと背筋の伸びた雰囲気美人♡
